FITNESS

エアリアルヨガ

ハンモックに揺られて内側から綺麗で健康な体に!

 エアリアルヨガとは、2000年代、エンターテイメントから端を発したNY生まれの新しいヨガです。 

 布が優しく身体を包み込み、空中に浮くことで心地よく体の中心から伸びる気持ちよさを体感してみてください。心身の緊張がほぐれ、普段は伸ばせないような部分のストレッチが可能になります。

 布にぶら下がる・逆さまになることで、姿勢改善、血行促進などのさまざまな効果を期待できます。

魅せる・鍛える・緩める・整える・愉しむヨガです

スケジュール

Class案内

【入門(Introduction Class)☆】

布の扱いに慣れる最初のクラスです。
布を使って柔軟性を高め・筋肉強化、逆さまを体感します。
様々なポーズを行えるよう、また日常生活の質の向上をめざして基礎体力をつくっていきます。

【入門ー逆さまなし(Introduction Class)☆】

布の扱いに慣れる最初のクラスです。
逆さまになることに抵抗のあるかた向けのクラス。
布を使って柔軟性を高め・筋肉強化。
様々なポーズを行えるよう、また日常生活の質の向上をめざして基礎体力をつくっていきます。

【初級(bigginer Class)☆☆】

布のかけ方のバリエーションを学びながら、新しい動きにも挑戦するクラスです。
様々なポーズを行えるよう、また日常生活の質の向上をめざして基礎体力をつくっていきます。

【初中級(intermediate Class)☆☆☆】

布の扱いの基本を押さえたうえで、難しいポーズにチャレンジするために体をつくるクラスです。
美しいポーズに向け身体の使い方も丁寧に、また動きが増える分、布に包まれる静かな時間も味わえるクラス。

【エアヨガ リストラティブ (AirYoga Restorative)☆】

リストラティブrestrative:健康な状態に回復する
睡眠ではない、心身のリラクゼーションに体を自分自身で導いていくトレーニングと時間を持ちます。
布をぎりぎりまで下げた状態で行います。
身体の柔軟性は関係なく激しい動きは一切ありません。

※布を使いますので、エアリアルヨガ同様ファスナー等のない動きやすい服装でご参加ください。
※冷え防止のための靴下、バスタオルをご持参ください。
※こちらのクラスは体験はございません。

【入門  エアヨガ ストレッチ(stretch)☆】

布に体を預け、重力による自然な圧力を感じながら身体をゆっくりと伸ばし、関節を大きく動かすストレッチクラス。
また、逆さまになることで、背骨が伸びて腰の負担が軽減します。リラックス効果もあいまって、続けることで腰痛や肩こりの改善効果も期待できます。


【初級  エアヨガ トレーニング(training)☆☆】

ハンモックに全身を預けて安定を保ちながら様々なポーズをとるために、レッスン中ずっと腹筋を働かせ続ける必要があります。駄な力を使わず、効果的に腹筋・背筋などコア(体幹)を鍛えるクラス。


【超合金クラス(GatiGati Class)☆】

日曜日、不定期に開催するクラスです。サブスク会員ではない一般の方も参加できます。
体ガチガチに硬い方専用クラスで布をローポジション(膝の高さ)に設定してエアリアルヨガを楽しみながら、柔軟性を高めるクラスです。


【予約制・グループレッスン】

お気軽に相談ください。詳しくは会員プランと料金の内容をご確認ください。

会員プランと料金



予約制・グループレッスン

サブスク会員(有料会員様)4名~6名様までの女性グループでエアリアルヨガのセミプライベートレッスンが受講できます。お仕事先や、ご近所のお友達と楽しく気軽にレッスンできます。下記以外の曜日、お時間等もお気軽にご相談ください!

月曜日 14:00~20:00
金曜日 14:00~18:00

1グループ(4名様~)、1レッスン(50分間)、お1人様2.200円(税込)

※1~3名様までは1レッスン8.800円(税込)で承ります。
※グループレッスンへの参加はサブスク会員様に限らせていただきます。


グループレッスンのお支払いは下記の【グループ専用】ボタンからお願いします。

受講時の体調について

安全のため、次の方は受講をお断りさせていただいております。

・18歳未満の方

・妊娠中・産後10カ月未満の方

・過度の高血圧・骨粗しょう症・ヘルニア・緑内障・脳や心臓の病気をお持ちの方

・体重80キロ以上の方
 (女性インストラクターがサポートできる体重の目安が80キロです)

服装について

・布でこすれることもあるので、ジッパー等金具のついていない長袖・長ズボンでの受講をお願いいたします。

・布はデリケートなため、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどはレッスン前に外していただくようお願いしております。

※現時点では、感染症予防のためマスクの着用をおねがいしております。

緑庵のエアリアルヨガ