エアリアルヨガで得られる４つの効果！

１、柔軟性の向上と筋力アップ

ハンモックの力を借りることで、床でヨガ行うよりも関節や筋肉が伸び、体の柔軟性を向上させます。また、複数のポーズを一定時間維持するために全身の筋肉を使いバランスをとることで、きれいな筋肉がつくというメリットがあります。

２、姿勢や内臓の改善

足をハンモックに引っ掛けて逆さまになるポーズによって脊柱への負担が軽減され、猫背が改善されます。そして、エアリアルヨガを続けることで、骨周りの筋肉が強化され、緩んでしまった骨盤の矯正や腰痛の軽減が期待できます。

３、血行の促進

血行が促進され、血液やリンパ液の流れが良くなり酸素が全身に行き渡ることで、冷え性や肩こりといった症状やむくみの解消につながります。また、新陳代謝がよくなるため、体内の毒素を排出するデトックス効果が高まり、結果的にダイエットにつながるという好循環が生まれます。

４、内臓下垂の改善

逆さ吊りポーズは、体を普段とは反対の姿勢にするため、下がってしまった内臓を元の位置に戻す効果があります。さらに、便秘の原因の一つである内臓下垂を改善することで、便秘を解消できるという、ダブルの効果が期待できます。