エアヨガ基本６クラス

ハンモックに揺られて内側から綺麗で健康な体に！　

布が優しく身体を包み込み、空中に浮くことで心地よく体の中心から伸びる気持ちよさを体感してみてください。心身の緊張がほぐれ、普段は伸ばせないような部分のストレッチが可能になります。

布にぶら下がる・逆さまになることで、姿勢改善、血行促進などのさまざまな効果を期待できます。入門クラス

【入門（Introduction Class）☆】

布の扱いに慣れる最初のクラスです。

布を使って柔軟性を高め・筋肉強化、逆さまを体感します。

様々なポーズを行えるよう、また日常生活の質の向上をめざして基礎体力をつくっていきます。

【入門ー逆さまなし（Introduction Class）☆】

布の扱いに慣れる最初のクラスです。
逆さまになることに抵抗のあるかた向けのクラス。
布を使って柔軟性を高め・筋肉強化。
様々なポーズを行えるよう、また日常生活の質の向上をめざして基礎体力をつくっていきます。

【初級（bigginer Class）☆☆】

布のかけ方のバリエーションを学びながら、新しい動きにも挑戦するクラスです。
様々なポーズを行えるよう、また日常生活の質の向上をめざして基礎体力をつくっていきます。

【初中級（intermediate Class）☆☆☆】

布の扱いの基本を押さえたうえで、難しいポーズにチャレンジするために体をつくるクラスです。

美しいポーズに向け身体の使い方も丁寧に、また動きが増える分、布に包まれる静かな時間も味わえるクラス。

【入門 エアヨガ ストレッチ（stretch）☆】

布に体を預け、重力による自然な圧力を感じながら身体をゆっくりと伸ばし、関節を大きく動かすストレッチクラス。また、逆さまになることで、背骨が伸びて腰の負担が軽減します。リラックス効果もあり、続けることで腰痛や肩こりの改善効果も期待できます。

【初級 エアヨガ トレーニング（training）☆☆】

ハンモックに全身を預けて安定を保ちながら様々なポーズをとるために、レッスン中ずっと腹筋を働かせ続ける必要があります。駄な力を使わず、効果的に腹筋・背筋などコア（体幹）を鍛えるクラス。